4 января рано утром прибыли,расселились и сразу отправились все вместе на первую тренировку на местности. В дни новогодних каникул украинские ориентировщики проводили организованный сбор,мы успешно присоединились к ним и бегали подготовленные дистанции. В первый день была нитка,отличный способ вспомнить горную местность и рисовку карты. Дистанция 7км, время 1ч10мин
5 января утром мы поехали на Перевал-самое интересное место в Алуште. Он находится на высоте 700м и там всегда своя индивидуальная погода,очень часто даже в марте не удается там побегать. В этом году нам повезло с погодой-днем было +10 и мы бегали в одних футболках!!
я спланировал 3 петли по 1.5-1.8 км, чтобы поскоростить и почитать карту на более высокой скорости, между петлями от последнего кп до старта отдых трусцой. Время на петлях 13-16 мин.
Вечером была дистанция спринт в новом интереснейшем месте города! Дистанция была 2.6 км 18 кп,но из-за насыщенности местности скорости были очень медленные,я бежал 15,58! После мы все однозначно признали это место наисложнейшем в нашей практике!
6 января мы с ребятами снова отправились тренировать спринт все по той же карте, я пробежал еще две дистанции на 10 мин и на 14 мин. Только на третий раз стало проще,когда забеганые дворы стали повторяться)
7 января был первый день соревнований "Чемпионат Крыма". Дистанция была выбор,в самом ужасном и нелюбимом месте-Тонуш! Участовало 90 человек,был общий старт и нужно было взять все 20 кп! очень заросшая местность, повсюду колючки, приходилось ползать на четвереньках,очень медленная местность! Мы побежали вместе с Юрой Кирьяновым и в суете ушли со старта на неправильный 1кп,затем выбрали неправильно-сломали лишнюю громадную гору. Дистанция получилась 5,5 км и бежали мы ее 1ч10мин!! Заняли 14 и 15 места,выиграл Серега Детков.
8 января был второй день соревнований-дистанция 8,5 км. Очень хорошо начал,до бабочки проигрывал минуту,затем один раз ошибся и после бабочки был проигрыш 2,5 мин. Время шло,а дистанция все не заканчивалась! Я не расчитал своих сил,да и усталость уже накопилась,после часа начал ошибаться,потерял концентрацию,а затем и силы совсем покинули меня!до финиша еле добрался!за последние 1,5 км проиграл еще 10 мин!! Выиграл Рома Ряполов - 1ч 13 мин, Гришман - 1ч 15 мин, Детков - 1ч 16 мин, Кирьянов - !ч 25мин, Я - 1ч 28мин.
9 января - последний день. Утром бегали спринтерскую дистанцию в парке. 3,5 км время 19.20
Немного подпортили тренировку собаки, которые встречались в каждом закоулке и заставляли остановиться. Еще не все заборы были открыты,что заставляло выбирать вариант заново))
Вечером была вторая спринтерская тренировка. Мы поделились на 2 команды,я с Настей и Серега с Алиной. Бежали эстафету с общего старта, две петли по 1,5 км с передачей карты после каждого круга. Получилась упорная борьба до самого последнего этапа. Стартовали мы с Серегой,уже на 1 кп оба засуетились,заволновались, я нашелся чуть позже и финишировал на 30 сек после Сереги. И за следующие 3 этапа мы так и не смогли их отыграть))еще одна классная спринтерская карта на последок. Спасибо Денису за планировку очень интересных дистанций!!
1й круг - Серега 9.50, Я 10.20
2й круг - Серега 10.00, Я 10.11
Ну на Тонуше мы молодцы:)
ОтветитьУдалить