Городской спринт

Вот уже 5ю неделю подряд по субботам я практикуюсь в навыках гордского спринта. Эта неделя не была исключением, и я поехал на тренировку в район Гражданского проспекта. Вместе со мной в тренировке поучавствовали Дима Цветков, Настя Тихонович и Митя Поляков. Так что тренировка у меня была с сильнейшими спринтерами России, что придавало особый настрой))

Мы все встретились, совместная разминка 20 мин, затем дистанция 3,3 км 15 кп (стартовый интервал 1 минута), после заминка 15 минут. Во дворе велась стройка,что немного повлияло на результат,а в общем-очень получилась интересная дистанция!

Результаты:

1. Диман - 12.26
2. Я - 12.52
3. Митя - 13.30
4. Настя - 14.00
Тренеруйся Настя, слабовато)))

Неделя в ноябре

Публикую мою тренировочную неделю с 14-20 ноября.

пн: утро-пробежка 20 мин
день-велотренажер 40 мин, пульс 130-140
вечер-кросс 45 мин, пульс 150

вт: утро-пробежка 20 мин
вечер-разминка 30мин, в манеже темповой 6км(800м по 3.40, 200м по 3.20), заминка 2км, круговая тренировка 15 мин(все упр-я по 40 сек)

ср: утро-пробежка 20 мин
день-велотренажер 50 мин,пульс 130-140
вечер-кросс 50 мин,пульс 150

чт: день-велотренажер 45 мин,пульс 130-140

пт: утро-пробежка 20 мин
день-велотренажер 50 мин,пульс 130-140
вечер-разминка 15 мин, фартлек 30 мин(ускорения по 1-1.5 минуте), заминка 5 мин

сб: Разминка 15 мин, городской спринт в Буграх-дист 3,2 км время 13.41, заминка 15 мин

вс: Горный кросс в Токсово 90 мин

Сезон 2011

Я снова вернулся к записям в своем блоге спустя год. После того, как в октябре 2010 я устроился на постоянную работу в фирму Гайс-спорт, я причислил себя к спортсменам-любителям и долгое время не видел мотивации для регулярных тренировок и, тем более, записей в своем блоге. Но амбиции взяли свое, я продолжил тренироваться и считаю этот год стал переломным для меня. Мой взгляд на спорт и тренировочный процесс изменился.

Немного о сезоне 2011.
Год начался для меня с Кубка России в Железноводске. И все сразу встало на свои места, у меня не тот уровень,чтобы за месяц тренировок восполнить весь зимний объем. На спринте я показал лучшийй результат-12 место.
Чемпионат России в Кыштыме меня расстроил еще больше)) Очень была объемная программа для меня,и все мои силы были потрачены уже в кваллификациях.
На Чемпионате Финляндии в спринте я имел возможность показать высокий результат, уверенно попав в финал 7м. Но не хватило сил в финале,и за последние 3 минуты дистанции я опустился на 22 место,хотя по ходу гонки шел 6м.
Чемпионат России в Выборге-все та же история,не выдерживаю много стартов подряд!!уверенное попадание в финалы,затем провальная концовка! В итоге, стабильность- дважды 12й
Юкола-пожалуй, мой лучший старт в этом году! Я бежал 6й этап, и показал 19е время,допустив опять же в концовке обидную минутную ошибку! В тот день я был готов показать результат в десятке!Для меня это был самый главный старт в сезоне, и я рад что справился!
Чемпионат России в Челябинске. Приятное завершение сезона и большой стимул для дальнейших тренировок! Вместе с Денисом Гришманом и Димой Наконечным я завоевал бронзовые медали в эстафете!
Чемпионаты Спб. Я выиграл эстафету и марафон, стал 3м в спринте. Спустя 3 года мы( я,Белый и Митя) снова это сделали,чему я был очень сильно рад!

Спустя год, я снова полон решимости и мотивации для новых успехов. Я знаю сейчас,как распределять свое время и готовиться к новому сезону!